Wie is Jolien Lewyllie?
- Triatleet
- Sportvoedingsdeskundige
- Werk o.a. bij Wolf Performance, de voetbalploeg Feyenoord en de wielerploeg Sport Baloise
We hebben het over:
Hoe de liefde voor triatlon gegroeid is
Jolien haar zus was triatleet. Wanneer je een oudere zus ziet sporten, dan wil je dat ook doen. Jolien was wel nog te jong om te starten met triatlon. Eerst is ze begonnen met atletiek, dan met zwemmen en als laatste pas echt met wielrennen. Extra trainingen op de fiets had ze tijdens haar middelbare school niet nodig, aangezien ze zomaar iedere dag 12km enkel (24km in totaal!) naar school fietste op de stadsfiets!
Jolien haar (voedings-)huis
Jolien probeert de sporters die ze begeleid altijd heel visueel uit te leggen hoe voeding werkt. Eerst moet het fundament van je huis goed zijn, namelijk je basisvoeding. Daarna kan je pas het verschil maken met sportvoeding. Ook alle kamers van je huis moeten goed en juist gevuld zijn.
Eten op de fiets
Stoppen tijdens je training om iets te eten is not a crime. Het is niet altijd even makkelijk om al fietsend te eten. Velen schamen zich en durven niet te vragen om te stoppen, met als gevolg dat je soms 2 uur lang niet eet en je leeg terugkomt van je fietsrit. Jolien stopt zelf nog vaak op training om iets te eten.
Ultieme tip
Vergeet niet te drinken en eten tijdens je training. Denk aan die 30 of 60 gram koolhydraten per uur. Je hoeft niet te zot of te speciaal te doen met voeding, want uiteindelijk heeft je lichaam alle voedingssoorten nodig.