INGREDIËNTEN VOOR 500 ML SPORTDRANK

• 40 ml concentraat TEISSEIRE of andere siroop
• 460 ml water
• 1 snuifje zout

Zo maak je het

Meng het water met de siroop en weeg deze hoeveelheden goed af.
Voeg daaraan het snuifje zout toe (+/- 1 gr) en jouw sportdrank is klaar!

Wil je graag jouw eigen sportdrank maken of heb je toevallig niets in huis om mee te nemen? Geen nood, het is eigenlijk kinderspel om jouw eigen sportdrank te maken. Je hebt enkel water, suikers en zout nodig om jouw lichaam te voorzien van de nodige voedingsstoffen. Kijk goed de hoeveelheden na want daar staat of valt jouw sportdrank mee! Houdt er wel rekening mee dat als je langer gaat fietsen dan 3h of wanneer je een zware uitdaging/competitie aangaat, een 2:1 (maltodextrine:fructose) sportdrank noodzakelijk zal zijn om voldoende koolhydraten per uur te kunnen opnemen. Dan zal deze sportdrank niet meer voldoen aan jouw noden.

‍

Test jij Jolien haar sportdrank uit? Vergeet dit dan niet te delen met onze social media kanalen!