Onze sportvoedingsexpert, Jolien Lewyllie, deelt graag met jullie haar favoriete recepten. Jolien vindt het belangrijk dat haar recepten makkelijk en haalbaar zijn. Zodat wanneer je na een drukke werkdag of lange fietsrit snel kan koken en evenwichtig kan eten.
Benieuwd naar Jolien haar recepten? Word A Bloc Member en krijg toegang tot al onze recepten.
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze surplace en a bloc leden.
Ingrediënten voor 1 persoon
- 3 el chiazaad
- 1 schep whey protein of vegan protein
- 150 ml kokosmelk
- 1 handje verse frambozen
Zo maak je het
Neem een diep, iets boller glas. Voeg het chiazaad toe, kokosmelk en voeg daaraan het schepje eiwit toe en meng goed. Werk af met verse frambozen on top en laat 1 uurtje in de koelkast opstijven. Simpel, maar oh zo lekker!
Een ideale snack tussendoor die zowel kcal-arm is en zeer licht verteerbaar. Een handige snack tijdens jouw werkuren aan de bureau of om mee te nemen naar het werk! Door de extra eiwitten werkt deze snack verzadigend. Gebruik gerust eens amandelmelk, havermelk om wat te wisselen in smaak.