Deze snack is ideaal om in te nemen na een fietstraining. Jouw lichaam heeft immers wat suikers verbrand en deze moeten terug worden aangevuld om voldoende energie doorheen de dag te hebben of om opgeladen aan een nieuwe training te beginnen. Daarnaast dienen jouw spieren ook te herstellen en dit kan met de eiwitten uit de yoghurt alsook de melk.
Benieuwd naar Jolien haar recepten? Word A Bloc Member en krijg toegang tot al onze recepten.
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze surplace en a bloc leden.
Ingrediënten voor 2 smoothies
- 150 g Skyr yoghurt
- 150 ml halfvolle melk
- 1 grote rijpe banaan
- 1 eetlepel pindakaas
- 1 koffielepel honing
Zo maak je het
Neem een kleine mixer of 'smoothie-maker' en mix alle ingrediënten samen tot 1 smeuiige smoothie.
Deze snack is ideaal om in te nemen na een fietstraining. Jouw lichaam heeft immers wat suikers verbrand en deze moeten terug worden aangevuld om voldoende energie doorheen de dag te hebben of om opgeladen aan een nieuwe training te beginnen. Daarnaast dienen jouw spieren ook te herstellen en dit kan met de eiwitten uit de yoghurt alsook de melk. Smakelijk!