Strava, ook wel het social mediaplatform voor atleten genoemd, wordt wereldwijd gebruikt door meer dan 73 miljoen sporters. We kunnen dus stellen dat Strava een immens groot bereik heeft.
In deze app kan je je sportactiviteiten uploaden en op die manier routes, statistieken en foto’s delen en vergelijken met die van anderen. De bedenkers van het concept, Michael Horvath & Marc Gainey, beoogden het creëren van een teamgevoelen zonder dat mensen effectief met elkaar in een team zitten. Een virtuele sportclub dus waarin mensen elkaar inspireren, motiveren en aanmoedigen door vergelijking en interactie.
Er zijn verschillende manieren waarop met deze app wordt omgegaan. Dat blijkt onder meer uit de vele reacties die The Women Peloton ontvangt rond dit topic. Velen ervaren Strava wel degelijk als een platform om elkaar aan te moedigen en eigen progressie op te volgen. Anderen geraken eerder gedemotiveerd van al die prestaties, PR’s (Persoonlijk Record) en QOM’s (Queen Of the Mountain) die hun virtuele teamgenoten neerzetten.
De dynamische sportwereld hanteert meer dan ooit het principe ‘meten is weten’. Maar wat betekent dit voor jou? Hou jij je data bij en geef je graag iedereen inzage in je sportieve prestaties en stats of beperk je je bereik tot je beste sportvrienden. Misschien hanteer je bewust een privé profiel of mijd je Strava omdat meten voor jou gelijkstaat aan (angst)zweten.
Alles begint bij jezelf. Het is belangrijk dat je je bewust bent van de manier waarop jij met dit platform omgaat. Dit bewustzijn is bij het gebruik van alle sociale mediakanalen van belang. Werkt het motiverend of bezorgt het je spanning en geldingsdrang?
“If it’s not on strava, it didn’t happen."
Laten we kort stilstaan bij het concept motivatie: Waarom doe jij wat je doet? Welke beweegredenen heb jij om te sporten?
Onderzoek toont aan dat een sporter meer kans heeft om gemotiveerd te blijven als hij zelf kan beslissen (autonomie), als hij zich verbonden voelt (binding) en als de sporter het gevoel heeft dat hij vaardiger wordt (competentie). Vervulling van deze drie psychologische basisbehoeften leidt tot intrinsieke motivatie en dit is de meest duurzame vorm van motivatie. Ik sport omdat het plezant is!
Strava heeft dit goed begrepen!
Jij kiest zelf of je je trainingsarbeid deelt of niet. Sommige mensen kiezen er bewust voor om al hun activiteiten openbaar te zetten, anderen beslissen om niet alles te delen. Jij kiest autonoom hoe of wat je aan je virtuele vrienden toont.
Door het delen van routes, het aanmoedigen via kudo’s, het (virtueel) samen streven naar dat gemeenschappelijke sportieve doel, voed je die verbondenheid. Maar tegelijkertijd is de app voor velen slechts een online vergelijkingstool, waardoor het fietsplezier net afneemt. Ken je dat onrustig gevoel als je je GPS vergat op te laden en tijdens je fietsrit begint te malen over hoe je nu kan weten hoe snel je hebt gereden, hoe het nu zit met het aantal kilometers dat je deze week wil afleggen, … Je zou haast vergeten te genieten van je ritje!
Nieuwe gebruikers van Strava beginnen vaak met het tracken van hun eigen activiteiten, om al snel verslaafd te raken aan het community gebeuren. Door het meten van hun eigen prestaties en het zien van vooruitgang, groeit het competentiegevoel van de sporter. Wanneer deze vooruitgang kracht wordt bijgezet door de kudo’s van je teamgenoten, gaan velen groeien.
Veel hangt af van je gedachten over en de interpretatie van deze kudo’s en reacties die je krijgt van anderen. Je kan ze als oprechte interesse zien of als bemoeienis. Wat je denkt bepaalt je gevoel en dit gevoel beïnvloedt je gedrag. Zo kan een kudo voor jouw rit van 50 km, gekregen van een vriend die net 150 km in de benen heeft, voor jou demotiverend werken. De gedachte ‘ik reed slechts 50 km in vergelijking met de 150 km van mijn vriend’ geeft me geen voldaan gevoel over mijn eigen rit en demotiveert me om volgende ritten te rijden en te delen. Terwijl anderen net dat extra duwtje in de rug krijgen door de kudo van een sportvriend. De gedachte ‘zelfs een betere atleet moedigt me aan’, geeft een boost aan je zelfvertrouwen en je bent vertrokken voor nog meer fietsplezier.
Strava biedt meer dan een verbazingwekkende hoeveelheid data. Misschien vind je je gading eerder in het deelnemen aan allerhande sportieve challenges zoals ‘fiets in totaal 400 km of klim in totaal 7500 meter in de komende maand’. Jij kiest welke uitdaging je aangaat. Ze zijn een laagdrempelige manier om je motivatie aan te wakkeren voor het behalen van je sportieve doelen.
Meten is weten of (angst)zweten? Wees vooral trots op al je sportieve prestaties!
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze A Bloc Members!
Strava, ook wel het social mediaplatform voor atleten genoemd, wordt wereldwijd gebruikt door meer dan 73 miljoen sporters. We kunnen dus stellen dat Strava een immens groot bereik heeft.
In deze app kan je je sportactiviteiten uploaden en op die manier routes, statistieken en foto’s delen en vergelijken met die van anderen. De bedenkers van het concept, Michael Horvath & Marc Gainey, beoogden het creëren van een teamgevoelen zonder dat mensen effectief met elkaar in een team zitten. Een virtuele sportclub dus waarin mensen elkaar inspireren, motiveren en aanmoedigen door vergelijking en interactie.
Er zijn verschillende manieren waarop met deze app wordt omgegaan. Dat blijkt onder meer uit de vele reacties die The Women Peloton ontvangt rond dit topic. Velen ervaren Strava wel degelijk als een platform om elkaar aan te moedigen en eigen progressie op te volgen. Anderen geraken eerder gedemotiveerd van al die prestaties, PR’s (Persoonlijk Record) en QOM’s (Queen Of the Mountain) die hun virtuele teamgenoten neerzetten.
De dynamische sportwereld hanteert meer dan ooit het principe ‘meten is weten’. Maar wat betekent dit voor jou? Hou jij je data bij en geef je graag iedereen inzage in je sportieve prestaties en stats of beperk je je bereik tot je beste sportvrienden. Misschien hanteer je bewust een privé profiel of mijd je Strava omdat meten voor jou gelijkstaat aan (angst)zweten.
Alles begint bij jezelf. Het is belangrijk dat je je bewust bent van de manier waarop jij met dit platform omgaat. Dit bewustzijn is bij het gebruik van alle sociale mediakanalen van belang. Werkt het motiverend of bezorgt het je spanning en geldingsdrang?
“If it’s not on strava, it didn’t happen."
Laten we kort stilstaan bij het concept motivatie: Waarom doe jij wat je doet? Welke beweegredenen heb jij om te sporten?
Onderzoek toont aan dat een sporter meer kans heeft om gemotiveerd te blijven als hij zelf kan beslissen (autonomie), als hij zich verbonden voelt (binding) en als de sporter het gevoel heeft dat hij vaardiger wordt (competentie). Vervulling van deze drie psychologische basisbehoeften leidt tot intrinsieke motivatie en dit is de meest duurzame vorm van motivatie. Ik sport omdat het plezant is!
Strava heeft dit goed begrepen!
Jij kiest zelf of je je trainingsarbeid deelt of niet. Sommige mensen kiezen er bewust voor om al hun activiteiten openbaar te zetten, anderen beslissen om niet alles te delen. Jij kiest autonoom hoe of wat je aan je virtuele vrienden toont.
Door het delen van routes, het aanmoedigen via kudo’s, het (virtueel) samen streven naar dat gemeenschappelijke sportieve doel, voed je die verbondenheid. Maar tegelijkertijd is de app voor velen slechts een online vergelijkingstool, waardoor het fietsplezier net afneemt. Ken je dat onrustig gevoel als je je GPS vergat op te laden en tijdens je fietsrit begint te malen over hoe je nu kan weten hoe snel je hebt gereden, hoe het nu zit met het aantal kilometers dat je deze week wil afleggen, … Je zou haast vergeten te genieten van je ritje!
Nieuwe gebruikers van Strava beginnen vaak met het tracken van hun eigen activiteiten, om al snel verslaafd te raken aan het community gebeuren. Door het meten van hun eigen prestaties en het zien van vooruitgang, groeit het competentiegevoel van de sporter. Wanneer deze vooruitgang kracht wordt bijgezet door de kudo’s van je teamgenoten, gaan velen groeien.
Veel hangt af van je gedachten over en de interpretatie van deze kudo’s en reacties die je krijgt van anderen. Je kan ze als oprechte interesse zien of als bemoeienis. Wat je denkt bepaalt je gevoel en dit gevoel beïnvloedt je gedrag. Zo kan een kudo voor jouw rit van 50 km, gekregen van een vriend die net 150 km in de benen heeft, voor jou demotiverend werken. De gedachte ‘ik reed slechts 50 km in vergelijking met de 150 km van mijn vriend’ geeft me geen voldaan gevoel over mijn eigen rit en demotiveert me om volgende ritten te rijden en te delen. Terwijl anderen net dat extra duwtje in de rug krijgen door de kudo van een sportvriend. De gedachte ‘zelfs een betere atleet moedigt me aan’, geeft een boost aan je zelfvertrouwen en je bent vertrokken voor nog meer fietsplezier.
Strava biedt meer dan een verbazingwekkende hoeveelheid data. Misschien vind je je gading eerder in het deelnemen aan allerhande sportieve challenges zoals ‘fiets in totaal 400 km of klim in totaal 7500 meter in de komende maand’. Jij kiest welke uitdaging je aangaat. Ze zijn een laagdrempelige manier om je motivatie aan te wakkeren voor het behalen van je sportieve doelen.
Meten is weten of (angst)zweten? Wees vooral trots op al je sportieve prestaties!
