‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik vermoed dat ik het kan’ – Pipi Langkous
Vele dames hebben schrik om af te dalen, net omdat ze het nog nooit of niet vaak gedaan hebben. In België of Nederland zijn er nu eenmaal geen cols en dus ook geen super lange afdalingen. Al kan je wel al eens afzakken naar de Ardennen om te oefenen op het nemen van bochten tijdens een afdaling.
De drie belangrijkste tips om op een goede manier af te dalen zijn:
Kijk doorheen de bocht
Kijk altijd naar het punt waar je naartoe wil en dat punt ligt na de bocht. Je zal merken dat wanneer je naar het juiste punt kijkt, je lichaam ook automatisch zal volgen. Kijk je naar bv. een boom die midden naast de weg in de bocht staat, veel kans dat je dan ook richting die boom zal uitgaan en zal moeten corrigeren in de bocht.
Handen in de beugels
Niet alleen lijkt het heel cool en aerodynamisch om af te dalen met de handen in de beugels. Het is ook wel degelijk veel veiliger. Zo ben je meer in balans op je fiets en kan je makkelijker en efficiënter aan je remmen. Deze positie vraagt even gewenning wanneer je dit nog nooit hebt gedaan, maar geloof ons wanneer we zeggen dat dit echt helpt.
Remmen doe je voor de bocht
Ga je te snel en heb je schrik om de controle te verliezen in de bocht? Rem dan voor de bocht en laat je daarna door de bocht glijden. Remmen doe je best steeds in een 60/40 verhouding. Dat wil zeggen dat je 60% gaat remmen op je voorrem en 40% op je achterrem. Rem je enkel met je voorrem dan heb je heel veel kans dat je overkop zal gaan, rem je enkel met je achterrem dan zal je achterwiel beginnen slippen en dat wil je ook zeker voorkomen.
Bijkomende tips:
- Zoals altijd neem je een bocht met je voet aan de binnenkant omhoog en je voet aan de buitenkant omlaag.
- Speel op veilig – risico’s nemen in de afdaling is voor niets nodig.
- Vind je een lange afdaling lastig om vol te houden? Even stoppen en uitblazen is not a crime! Zo kan je jezelf even de tijd geven om te bekomen en opnieuw met volle concentratie verder gaan.
- Laat je door niemand opjagen. Je hebt even veel recht om vertrouwen te krijgen in het afdalen als alle andere fietsers die daar zijn op dat moment. Neem je tijd en denk vooral aan jezelf.
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze A Bloc Members!
‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik vermoed dat ik het kan’ – Pipi Langkous
Vele dames hebben schrik om af te dalen, net omdat ze het nog nooit of niet vaak gedaan hebben. In België of Nederland zijn er nu eenmaal geen cols en dus ook geen super lange afdalingen. Al kan je wel al eens afzakken naar de Ardennen om te oefenen op het nemen van bochten tijdens een afdaling.
De drie belangrijkste tips om op een goede manier af te dalen zijn:
Kijk doorheen de bocht
Kijk altijd naar het punt waar je naartoe wil en dat punt ligt na de bocht. Je zal merken dat wanneer je naar het juiste punt kijkt, je lichaam ook automatisch zal volgen. Kijk je naar bv. een boom die midden naast de weg in de bocht staat, veel kans dat je dan ook richting die boom zal uitgaan en zal moeten corrigeren in de bocht.
Handen in de beugels
Niet alleen lijkt het heel cool en aerodynamisch om af te dalen met de handen in de beugels. Het is ook wel degelijk veel veiliger. Zo ben je meer in balans op je fiets en kan je makkelijker en efficiënter aan je remmen. Deze positie vraagt even gewenning wanneer je dit nog nooit hebt gedaan, maar geloof ons wanneer we zeggen dat dit echt helpt.
Remmen doe je voor de bocht
Ga je te snel en heb je schrik om de controle te verliezen in de bocht? Rem dan voor de bocht en laat je daarna door de bocht glijden. Remmen doe je best steeds in een 60/40 verhouding. Dat wil zeggen dat je 60% gaat remmen op je voorrem en 40% op je achterrem. Rem je enkel met je voorrem dan heb je heel veel kans dat je overkop zal gaan, rem je enkel met je achterrem dan zal je achterwiel beginnen slippen en dat wil je ook zeker voorkomen.
Bijkomende tips:
- Zoals altijd neem je een bocht met je voet aan de binnenkant omhoog en je voet aan de buitenkant omlaag.
- Speel op veilig – risico’s nemen in de afdaling is voor niets nodig.
- Vind je een lange afdaling lastig om vol te houden? Even stoppen en uitblazen is not a crime! Zo kan je jezelf even de tijd geven om te bekomen en opnieuw met volle concentratie verder gaan.
- Laat je door niemand opjagen. Je hebt even veel recht om vertrouwen te krijgen in het afdalen als alle andere fietsers die daar zijn op dat moment. Neem je tijd en denk vooral aan jezelf.
